Зависност од интернета
Као и већина предности цивилизације, и интернет има своју негативну страну. Експанзија друштвених мрежа, лака доступност информација, неограничена понуда он-лајн игрица, носе са собом опасност од појаве која се зове „интернет зависност“.
Зависност од интернета представља савремен облик зависности у којој је појединац доведен у стање када је употреба интернета постала његова доминантна животна активност и она га изолује и ствара негативне последице по њега и његову околину.
Симптоми интернет зависности су промењено понашање, провођење све више времена за компјутером, занемаривање других обавеза и интересовања, проблеми са концентрацијом и памћењем, несаница, проблеми са кичмом и зглобовима, видом, и др...
|
Интернет зависност се испољава у више облика:
- зависности од играња компјутерских игара
- зависност од сурфовања интернетом
- зависност од сајберсекса
- зависност од успостављања пријатељских веза путем интернета
- зависност од интернет коцкања
- зависност од компјутера уопште
- зависности од играња компјутерских игара
- зависност од сурфовања интернетом
- зависност од сајберсекса
- зависност од успостављања пријатељских веза путем интернета
- зависност од интернет коцкања
- зависност од компјутера уопште
Како препознати зависност?
1) Примећујете да на интернету проводите више времена него што сте планирали.
2) Не можете се 'скинути' с интернета иако сте свесни да је време за одлазак.
3) Радије проводите време на интернету него с пријатељима.
4) Иако сте свесни да морате обавити нешто друго, ипак се спајате на интернет.
5) Имали сте периода у животу када су због интернета трпели ваша школа, факултет или посао.
6) Нове познанике стичете искључиво преко интернета.
7) Интернет сте почели да третирате као место за опуштање и бег од 'стварних' проблема.
8) Губитак везе на интернет доводи вас на границу нервног слома.
9) Свет без интернета је досадан и празан за вас.
10) Током уобичајених обавеза размишљате само о интернету и које странице морате посетити.
1) Примећујете да на интернету проводите више времена него што сте планирали.
2) Не можете се 'скинути' с интернета иако сте свесни да је време за одлазак.
3) Радије проводите време на интернету него с пријатељима.
4) Иако сте свесни да морате обавити нешто друго, ипак се спајате на интернет.
5) Имали сте периода у животу када су због интернета трпели ваша школа, факултет или посао.
6) Нове познанике стичете искључиво преко интернета.
7) Интернет сте почели да третирате као место за опуштање и бег од 'стварних' проблема.
8) Губитак везе на интернет доводи вас на границу нервног слома.
9) Свет без интернета је досадан и празан за вас.
10) Током уобичајених обавеза размишљате само о интернету и које странице морате посетити.
Решите тест и процените да ли имате проблем са зависношћу од интернета
Постоји неколико тестова, ово је тест института Addiction Test (IAT). Тест се састоји од 20 питања и одузеће вам пар минута за одговарање на питања.
Упутство: Одговорите на следећа питања употребљавајући скалу од 0-5, гдје је:
0 – никад; 1 – ретко; 2 – повремено; 3 – учестало; 4 – често; 5 – Увек
Тест
1.Колико често остајете он-лине дуже него што сте планирали?
2.Колико често занемарујете кућне послове да би провели више времена на нету?
3.Колико често би пре изабрали интернет уместо времена проведеног са партнером?
4.К олико често склапате пријатељства са другим он-лајн корисницима?
5.Колико често вам се људи у вашем окружењу жале због времена које проводите на интенету?
6.Колико често запостављате школске обавезе због времена које проводите на интернету?
7.Колико често погледате мејлове пре него што завршите своје обавезе?
8.Колико често због интернта трпи ваш посао и продуктивност у раду?
9.Колико често се деси да сте тајновити или се љутите кад вас неко пита шта радите он-лајн?
10.Колико често блокирате мисли о свакодневним проблемима размишљањем о интернету?
11.Колико често ухватиш себе како размишљаш кад ћеш опет ићи на нет?
12.Колико често осећаш страх да живот без интернета би ти био досадан, празан и тужан?
13.Колико често се изнервираш, вичеш или одбрусиш некоме ко те узнемирава док си он-лајн?
14.Колико често изгубиш сан због интернета у касним сатима?
15.Колико често си преокупиран интернетом кад си оф-лајн или машташ о томе да си на нету?
16.Колико често ухватиш себе да говориш: још само пар минута?
17.Колико често покушаваш да смањиш време које проводиш на нету и при том не успеваш у тој намери?
18.Колико често ти се дешава да сакријеш од неког колико времена проводиш на нету?
19.Колико често бираш да проводиш више времена на нету умјесто изласка са другима?
20.Колико често се осећаш депресивно, потиштено или нервнозно кад си оф-лајн, а све то нестаје кад се вратиш он-лајн?
Сабирајте поене и проверите свој резултат. Што је резултат већи, већи је и степен зависности.
20 – 49 поена – одговара просечном он-лајн кориснику. Можда повремено користе интернет мало дуже него што би требало, али имају контролу над употребом интернета.
50 – 79 поена – доживљавају повремене или честе проблеме због интернета. Требало би да размисле о њиховом целокупном утицају на њихов живот.
80 – 100 поена – употреба интернета изазива значајне проблеме у животу. Требало би да провере колики је утицај интернета на њихов живот и да преузму кораке ка решавању тих проблема који су настали као непосредна последица коришћења интернета.
Упутство: Одговорите на следећа питања употребљавајући скалу од 0-5, гдје је:
0 – никад; 1 – ретко; 2 – повремено; 3 – учестало; 4 – често; 5 – Увек
Тест
1.Колико често остајете он-лине дуже него што сте планирали?
2.Колико често занемарујете кућне послове да би провели више времена на нету?
3.Колико често би пре изабрали интернет уместо времена проведеног са партнером?
4.К олико често склапате пријатељства са другим он-лајн корисницима?
5.Колико често вам се људи у вашем окружењу жале због времена које проводите на интенету?
6.Колико често запостављате школске обавезе због времена које проводите на интернету?
7.Колико често погледате мејлове пре него што завршите своје обавезе?
8.Колико често због интернта трпи ваш посао и продуктивност у раду?
9.Колико често се деси да сте тајновити или се љутите кад вас неко пита шта радите он-лајн?
10.Колико често блокирате мисли о свакодневним проблемима размишљањем о интернету?
11.Колико често ухватиш себе како размишљаш кад ћеш опет ићи на нет?
12.Колико често осећаш страх да живот без интернета би ти био досадан, празан и тужан?
13.Колико често се изнервираш, вичеш или одбрусиш некоме ко те узнемирава док си он-лајн?
14.Колико често изгубиш сан због интернета у касним сатима?
15.Колико често си преокупиран интернетом кад си оф-лајн или машташ о томе да си на нету?
16.Колико често ухватиш себе да говориш: још само пар минута?
17.Колико често покушаваш да смањиш време које проводиш на нету и при том не успеваш у тој намери?
18.Колико често ти се дешава да сакријеш од неког колико времена проводиш на нету?
19.Колико често бираш да проводиш више времена на нету умјесто изласка са другима?
20.Колико често се осећаш депресивно, потиштено или нервнозно кад си оф-лајн, а све то нестаје кад се вратиш он-лајн?
Сабирајте поене и проверите свој резултат. Што је резултат већи, већи је и степен зависности.
20 – 49 поена – одговара просечном он-лајн кориснику. Можда повремено користе интернет мало дуже него што би требало, али имају контролу над употребом интернета.
50 – 79 поена – доживљавају повремене или честе проблеме због интернета. Требало би да размисле о њиховом целокупном утицају на њихов живот.
80 – 100 поена – употреба интернета изазива значајне проблеме у животу. Требало би да провере колики је утицај интернета на њихов живот и да преузму кораке ка решавању тих проблема који су настали као непосредна последица коришћења интернета.
Лечење зависности од интернета
Решавање теста не решава и проблем, али помаже да се увиди проблем и да се постане свестан постојања проблема .
Савета за самопомоћ има безброј, али свака особа најбоље зна за себе шта јој највише одговара.
Ако сте забринути резултатом теста и сматрате да нисте у стању да сами то промените, не устручавајте се да тражите и стручну помоћ психолога или психијатара.
Решавање теста не решава и проблем, али помаже да се увиди проблем и да се постане свестан постојања проблема .
Савета за самопомоћ има безброј, али свака особа најбоље зна за себе шта јој највише одговара.
Ако сте забринути резултатом теста и сматрате да нисте у стању да сами то промените, не устручавајте се да тражите и стручну помоћ психолога или психијатара.
Овo веб-место, чији је аутор by Безбедност на интернету is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Serbia License.